МАСТЕР КУРС ПО ФРИДАЙВИНГУ
AIDA 3 / ВОЛНА 4

ТЕОРИЯ
Физика - закон Дальтона, закон Бойля, закон Генри, декомпрессионная болезнь, азотный наркоз.
Как увеличить ЖЕЛ и уменьшить ОО
FRC погружения - как и когда использовать, преимущества и риски.
Маусфил - как и когда использовать, польза и риски.
Упаковка легких - как и когда использовать, преимущества и риски.
Фитнес и тренировки для фридайвинга - аэробные и анаэробные тренировки.
Питание и диета для фридайвинга.
Техника деконцентрации внимания.



ПРАКТИКА
Ведение сессии растяжки, подходящей перед фридайвингом в глубину.
Сетап снаряжения, необходимого для занятия на открытой воде: работа с донными грузами и веревками, завязывание безопасных узлов, установка точных глубин.
Механизм и тренировка FRC погружений.
Практика маусфила во время FRC погружений.
Всплытие с 20 метров с одной ластой.
Растяжку на полные и пустые легкие в качестве подготовки к погружению.
Спасение фридайвера с 20 метров.
Практика погружений CNF (только на Волне 3)

Сертификация AIDA 3/Волна 2
Возраст 16 лет и старше
Заполненная медицинская анкета (и подписанное разрешение врача, если в списке есть ответы «да»)
Подписанный договор с условиями принятия ответственности и рисков
Пройденный курс по оказанию первой помощи и сердечно-легочной реанимации в течение последних двух лет.

Задержка дыхания - 3:30 мин +
Способность проплыть под водой в бассейне с ластами более 75 метров.
Погружение на глубину до 40 метров.
Продувка ниже глубины вашего остаточного объема легких.
Техника компенсации давления маусфил.
Навыки партнерской работы и навыки спасения.
Способность погрузиться без ласт CNF до 25 метров (только Волна 3)
Доступ к базовой программе обучения, разработанной лучшими фридайверами мира (только Волна 3).

Отовент для упражнений по продувке (маусфила) на суше.

Полотенце, тапочки, купальник, легкая спортивная одежда.

Полный комплект снаряжения для фридайвинга: гидрокостюм, ласты, маска, грузовой пояс, груза.