БАЗОВЫЙ КУРС ПО ФРИДАЙВИНГУ
AIDA 2 / ВОЛНА 1

ТЕОРИЯ
Основы физиологии.
Краткосрочные и долгосрочные адаптивные механизмы нашего тела.
Как правильно дышать до и после ныряния.
Давление и его влияние на фридайвера.
Методы компенсации давления (продувки) во фридайвинге.
Основные правила безопасности.
Как эффективно и безопасно добиться максимального результата.
Снаряжение для фридайвинга.
Дисциплины фридайвинга.
Как совместить фридайвинг и погружения с аквалангом.
Кодекс поведения фридайвера.

ПРАКТИКА
Техника дыхания и подготовка к задержке дыхания.
Растяжка всего тела и грудной клетки.
Практики расслабления и сканирования тела.
Правильное положение тела и техника плавания в ластах.
Воркшоп по продувке.
Сессия статического апноэ - задержка дыхания на суше и в воде.
Сессия динамического апноэ - фридайвинг в бассейне.
Глубинные сессии - погружение вдоль троса с использованием ласт и подтягивание руками.
Отработка системы партнерства и навыков спасения.

Возраст 16 лет и старше
Способность проплыть 200 метров или 300 метров с ластами и трубкой.
Заполненная медицинская анкета (и подписанное разрешение врача, если в списке есть ответы «да»)
Подписанный договор с условиями принятия ответственности и рисков

Задержка дыхания - 1:30 мин +
Способность проплыть под водой в бассейне с ластами более 30 метров.
Погружение на глубину 12-20 метров.
Навыки партнерской работы и навыки спасения.
Доступ к базовой программе обучения, разработанной лучшими фридайверами мира (только после Волны 1)

Полотенце, тапочки, купальник, легкая спортивная одежда.

Полный комплект снаряжения для фридайвинга: гидрокостюм, ласты, маска, грузовой пояс, груза. Если у вас нет своего комплекта, мы вам его предоставим. Это включено в стоимость курса.